Dormir bien no es cuestión de suerte: claves para un sueño verdaderamente reparador
¿Te despiertas cansado aunque hayas dormido ocho horas? No eres el único. Según la Sociedad Española de Neurología (SEN), casi la mitad de los adultos españoles (más de 12 millones de personas) tienen problemas para lograr un descanso adecuado. Dormir bien no es simplemente descansar más horas, sino mejorar la calidad de tu sueño. Aquí […]
¿Cómo pueden ayudarnos los suplementos alimenticios?
Las vitaminas son compuestos orgánicos esenciales que el cuerpo necesita en pequeñas cantidades para funcionar correctamente. Aunque no aportan energía directamente (como los carbohidratos, grasas o proteínas), son fundamentales para que el metabolismo, el crecimiento, la reparación celular y muchas otras funciones fisiológicas (enzimáticas, inmunológicas, neurológicas, etc.) se lleven a cabo de manera adecuada. Su […]
Cómo es la composición del cerebro humano.
El cerebro humano, esa masa misteriosa y fascinante de alrededor de 1,3 kilos en un adulto, es una auténtica joya biológica. Nos permite pensar, sentir, recordar, imaginar y movernos. Aunque representa solo alrededor del 2% del peso corporal, consume aproximadamente el 20% de la energía del cuerpo. Cuando pensamos en el cerebro, lo imaginamos […]
La importancia de nuestra alimentación para mejorar la microbiota y el estado anímico
La microbiota intestinal (los billones de microorganismos que habitan en nuestro intestino: bacterias, virus, arqueas, hongos, virus y protozoos) pueden afectar la función cerebral a través de un eje de comunicación bidireccional establecido entre el sistema digestivo y el sistema nervioso central, conocido como el eje intestino-cerebro, y, en consecuencia, afectar a nuestro estado emocional […]
Consejos para manejar el estrés
Descubre unos sencillos consejos para aprender a manejar el estrés
Microbiota del bebé
Descubre cómo se desarrolla la microbiota del bebé desde la gestación y su importancia para la salud futura. Aprende sobre nuevas técnicas para mejorar la microbiota en bebés nacidos por cesárea.